时尚传媒学院 讯在当今社会，大学生心理健康问题日益受到重视。随着社会的发展，大学生们面临的压力越来越大，大学生群体作为社会中的一股重要力量，也不例外。时尚传媒学院于2024年10月20日在艺术楼召开了“做自己情绪的主人”主题班会。会议由各班班长主持。

会议伊始，各班班长向同学们进行了讲解，并结合了同学们在大学的心理状态，以及面临着极大的压力和挑战，而这些压力可能会导致情绪波动和心理健康情况进行了详细的解读。使同学们了解到了情绪的力量，好的情绪能使同学们更加坚定努力地学习。坏的情绪会让同学们陷入自卑的心理状态。并通过互动，让各班同学回忆了一周内最糟糕的时候发生了一些什么事情？同学们积极参与。

随后，各班班长结合案例使同学们认识到了负面情绪的危害以及如何调节负面情绪的方法。并运用美国心理学家埃利斯的理论使同学们了解到人的消极情绪和行为障碍不是由于某一事件直接引起的。而是由于经过了这些事情之后，进行了不正确的认知和评价，所以产生了错误的信念，直接引起了自己的消极情绪，并向同学们介绍了调整情绪的方法。

最后各班班长对班会内容进行总结，并以“被情绪控制会成为弱者，做情绪的主人才能成为强者。”这两句话进行总结，讲述了情绪在人生当中的影响力。