世界睡眠日｜时尚传媒学院开展—“良好睡眠、健康同行”睡眠周主题活动

【时尚传媒学院讯.肖琪撰稿】为唤起我院学生对睡眠重要性的认识，加强科学睡眠宣传教育在第22个世界睡眠日来临之际，江西服装学院时尚传媒学院于2023年3月22日开展“良好睡眠、健康同行”睡眠周主题活动。向全院师生宣传世界睡眠日，呼吁大家规律作息，锻炼身体，学会排解压力消除不良情绪，提高睡眠品质。帮助学生了解、掌握科学有效的健康睡眠策略，积极应对睡眠问题，树立健康生活的观念，营造有利于学生心理健康的校园环境。

此次活动，各班班委通过视频及ppt的形式讲解了好多有关睡眠的知识，让同学们了解到了睡眠不足的危害以及保证睡眠质量的方法：1、确定睡觉时间和起床时间；2、如有小睡习惯，白天睡眠时间不要超过45分钟；3、睡前6小时避免咖啡因的摄入，包括咖啡、茶叶和苏打水，还有巧克力；4、睡前4小时避免吃辛辣刺激或糖分太高的食物，可少量吃些小吃。为此呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，提高自我的睡眠质量。

    本次主题活动让同学们了解了世界睡眠日的理念，提高了同学们对睡眠重要性的认识，从而养成良好的睡眠习惯。好好睡觉是治愈一切的良药，也是对生活的热爱，祝愿大家都能找到一个属于自己的睡眠方法，拥有良好睡眠，健康你我同行。

    同时为使睡眠知识深入每位同学的心中，让广大学生树立良好的作息时间，我院特此开展板报评比活动，下面请欣赏我院的优秀作品!