时尚传媒学院 讯 为深入贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，积极响应教育部等十七部门《关于印发〈全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023 - 2025年）〉的通知》（教体艺〔2023〕1号）等有关文件要求，进一步推动学校心理健康工作的深化发展。

江西服装学院于2025年1月21日晚19：30开展了一场大学生假期心理调适讲座的线上直播。此次直播由心理健康教育与咨询中心曹昊老师主讲，时尚传媒学院学生干部及心理委员齐聚线上，共同开启了一场健康心理，护航成长的旅程。

讲座过程中，曹昊老师旁征博引、深入浅出，将此次讲座内容巧妙地分为“环境篇”和“目标篇”两篇进行详细阐述。

在“环境篇”中，曹昊老师首先指出，假期生活与学校生活存在着显著的差异。这种差异一方面可能会给同学们带来积极的促进作用，让大家能够更加放松身心，缓解学习压力；但另一方面，也可能导致部分同学出现适应不良的情况。针对这一问题，曹昊老师强调，制定一个合理的作息规划至关重要。同学们无需将作息安排得像在校时那样严格，但要尽量保持相对稳定的规律，如此才能使身体迅速度过应激阶段，进入休养生息的良好状态。

接着在“目标篇”里，曹昊老师着重强调了目标对于大学生假期生活的重要性。他鼓励同学们要给自己树立明确的目标，避免假期生活仅仅局限于吃喝玩乐等简单的娱乐活动。通过设定目标，让自己行动起来，在假期中实现自我提升和成长。例如可以学习一项新技能、阅读几本有意义的书籍、参加一些社会实践活动等，让假期生活更加充实而有意义。

此外，曹昊老师还分享了许多实用的心理调适方法和情绪管理技巧，如情绪放松训练、积极的自我暗示等，引导同学们在面对假期中的各种压力和挑战时，能够正确地应对和处理，保持良好的心理状态。

此次线上讲座内容丰富、实用性强，为同学们提供了宝贵的心理健康知识和情绪调节技巧。同学们纷纷表示收获颇丰，将在今后的学习和生活中运用所学，更好地管理情绪，保持积极乐观的心态。江西服装学院也将持续关注学生心理健康，开展更多有益活动，助力学生健康成长。